Il Metodo Iyengar® è uno degli stili di yoga tradizionale più diffusi e praticati nel mondo.

Lo Yoga Iyengar assume un posto di rilevanza per la sua efficacia terapeutica, poichè la corretta esecuzione delle posizioni (caratteristica peculiare di questo metodo) migliora la condizione posturale, la coordinazione motoria e la flessibilità articolare e muscolare; aumenta la stabilità psico-fisica riducendo gli effetti dello stress sull’organismo; incrementa la capacità di attenzione e di concentrazione rendendo il praticante consapevole del proprio corpo, ma anche dell’integrazione fra corpo fisico, fisiologico e mentale.

Questa attività è assolutamente sicura oltre che divertente ed è consigliata a tutti per gli innumerevoli benefici che può arrecare.
La terapia dell’inversione è una maniera naturale di dar sollievo alla schiena, di migliorare la circolazione, ridurre la tensione e lo stress, agendo contro gli effetti negativi che la forza di gravità produce giorno dopo giorno.
Contrariamente a quanto possa sembrare questa tecnica era già utilizzata nell’antichità.
Già 3.000 anni fa gli Yogi usavano tra i loro asana (posizioni dello Yoga) quelle capovolte (ad esempio Sirsasana – sulla testa, Sarvangasana – sulle spalle ecc..) e da millenni questi asana vengono praticati per il benessere psico-fisico dell’uomo, confermando negli anni l’importanza delle posizioni invertite nel ristabilire l’armonia del corpo, migliorarne la circolazione sanguigna, linfatica ed energetica, stimolando l’ossigenazione del cervello.

BUNGEE Dance & Fly è una nuovissima disciplina motoria coreografata che consente di spostarsi su diversi piani e assi con l’ausilio di un’imbragatura e di un cordone elastico.

Si rimbalza, si vola, si sperimenta con la gravità e con il proprio corpo in maniera sensazionale!

Il Metodo Pilates è un sistema mente-corpo che si occupa della consapevolezza, dell’equilibrio, dell’efficienza, della funzione e dell’armonia.
Si basa su movimenti precisi, attenti e consapevoli atti a sviluppare stabilita‘, a perfezionare la postura e a migliorare i meccanismi di movimento.

YOGAndo Studio è una delle sole 5 scuole in tutta Italia dotate di Yoga Wall per il programma Benessere Schiena.
Questa parete attrezzata consente l’esecuzione di numerose posizioni passive e capovolte dello yoga che donano notevoli benefici per la schiena.

Con Benessere Piedi andremo a stimolare le ossa di tutta la pianta dei piedi, l’arcata plantare e le falangi inoltre, verranno stimolati anche alcuni dei punti di riflessologia plantare.
Prendersi cura dei piedi è fondamentale per il benessere generale ed il mantenimento di una buona postura.

Tone Barre è un allenamento completo, divertente e ritmato il potenziamento non ad esclusivo utilizzo dei ballerini.
Il focus è sull’importanza della giusta postura e dei corretti allineamenti con allungamenti profondi ed un grande lavoro di tonificazione di gambe, glutei, addominali e braccia.

Medibow è uno strumento versatile ed innovativo che può essere considerato l’evoluzione della Fit Ball.
Attraverso il suo sapiente utilizzo si possono trarre innumerevoli benefici sia come allungamenti passivi caratteristici dello Yoga che di tonificazione tipici del Pilates