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BUNGEE DANCE & FLY
Bungee Dance and Fly è una nuovissima disciplina motoria coreografata che consente di spostarsi su diversi piani e assi con l’ausilio di un’imbragatura e di un cordone elastico.
I muscoli vengono scolpiti, evitando gli impatti osteoarticolari classici delle attività motorie che vengono compiute in stazione eretta.
Benefici
Tonifica i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli dell'addome, delle gambe e delle braccia, delle natiche ed i dorsali.
La zona del corpo che beneficia maggiormente di questo tipo di allenamento è il CORE centro addominale:
il cuore non comprende solo i muscoli addominali superficiali e profondi,
ma si estende anche posteriormente ai muscoli paravertebrali, ai glutei e in basso al pavimento pelvico, inclusi anche ileopsoas e diaframma.
Si prende contatto con il proprio baricentro, con il rimbalzo e il doppio rimbalzo.
È efficace per sviluppare le capacità coordinative quali combinazione dei movimenti e coordinazione oculo muscolare.
Controindicazioni
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spondilolistesi
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spondilosi
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chirurgia recente
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artrite grave
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ernia iatale
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ernia del disco
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menisco danneggiato
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gravidanza
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA VA SEMPRE PRENOTATA
(È NECESSARIO ATTENDERE CONFERMA).
Cosa sviluppa:
Resistenza
È un lavoro aerobico e cardio molto performante!
Equilibrio
È una disciplina ottima per equilibrio, orientamento e ritmizzazione.
Divertimento
È un lavoro alla portata di tutti, svolto a ritmo di musica sulle basi della danza.
Abbigliamento consigliato:
Fuseaux o pantaloni aderenti, t-shirt con manica corta (è sconsigliato l’uso della canotta o del top), abbigliamento aderente, senza cerniere, clips o oggetti metallici.
Scarpe da ginnastica pulite (da utilizzare solo in sala) e ulteriore pantaloncino da indossare sopra ai fuseaux o pantaloni aderenti per attutire l'impatto dell'imbrago. Evitare di indossare orecchini, anelli, braccialetti e collane.
Venire a lezione preferibilmente dopo un piccolo spuntino, evitare pasti abbondanti.
Su richiesta si organizzano lezioni private per piccoli gruppi per compleanni, addio al nubilato, eventi...